Good　condition！
実は足が小さくファッションに靴が合わない柚子木です(*ﾉωﾉ)

昨日の29kmウォーキングでの気づきです
歩いた仲間のうち最低2人が靴をしっかり履けていませんでした

正確には、自分にあった靴を選べていなかったです
普段ちょこちょこ歩くだけなら、気にならないかもしれません

しかし長い距離を歩くとなると靴の影響は大きくなります
本当は距離が短くても影響を与える事実に関しては、控えておきます

2人に共通していたのは靴が足の付け根を固定出来ておらず、足が靴の中で滑っていました
これ大問題です！！！

本来足が地面をつかみ、身体を前へ進めます
足が靴の中で滑ってしまうと当然地面を掴めず、身体を前へ進める力が働きません

すると膝や股関節、腰に大きな負担がかかり筋肉が緊張します
結果、歩くと必要以上に疲れたり痛みを感じるという訳です

靴の履き方って大事だと思いませんか？
自分に合う靴探し、楽しいですよ！

それでは今日はこの辺に(^_-)-☆